バックはタスキがけorリックがオススメ
いつも同じ肩ばかりにバックはかけないで
ショルダーバックなどをいつも同じ方の肩ばかりにかけていると、僧帽筋という肩の筋肉に負担がかかり、肩こりや骨格のゆがみの原因になります。
なるべく、左右かたよりがないように気をつけて、均等に使うようにしましょう。
オススメなのは、タスキがけです。
片側だけにかけるよりは、肩・背骨・腰への負担が少なくなり、からだの重心が片寄りずらくなります。
女性はタスキがけの方が、可愛らしく見えるのでないでしょうか？
リュックは背中にピッタリと
リュックって言い方は古いですかね？ ナップザック？バックパック？
リュックは腕に負担をかけません。
背負うときは、背中に程よく密着させましょう。
また、あまり腰の方まで下げないで、背負ひもが長すぎると重心が後ろになって、肩や腰に負担がかかります。
～薬に頼らない健康なからだを目指す～
自律神経専門治療院
ユナイテッド治療院 院長 市原 祐之
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