お腹・腰・太ももを温めよう
からだには、ここを温めると効果的に全身に熱が伝わる、というポイントがいくつかあります。
まず、お腹（腹筋群）、腰からお尻（大殿筋、臀筋群）、太もも前面（大腿四頭筋）の３ヶ所です。
いずれも大きな筋肉があり、血管が多く集まっているので、血液循環によって全身が効果的に温まります。特に、お腹、腰は内蔵を冷えから守るうえでも重要です。
また、太ももはからだのなかで最も大きな筋肉なので、温めて血行を良くすると、脚全体の血液を心臓にもどし、全身の冷えを解消します。
３つの首を冷やさない
首、手首、足首の皮下には、太い動脈が通っているので、冷たい外気に触れると熱を奪われやすい場所です。
特に、手首と足首は心臓から遠い位置にあり、冷えると指先、つま先の冷えにつながります。
しっかり温めて、冷えを入れないようにしましょう。
～薬に頼らない健康なからだを目指す～
自律神経専門治療院
ユナイテッド治療院 院長 市原 祐之
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